Қара сәбіздің пайдасы: осы уақытқа дейін сіз қызыл сәбіздің пайдасын естідіңіз, бірақ бұл жаңалықта қара сәбіздің пайдасы туралы сөз болады. Қара сәбіз денсаулыққа өте пайдалы. Оның құрамында көптеген кальций, талшық, темір, бета-каротин және С дәрумені бар, ол барлық мәселелердің алдын алу үшін иммунитетті арттыруға көмектеседі.
Қара сәбіздің қандай пайдасы бар?
Диетолог дәрігер Ранджана Сингх қара сәбіз қан қысымын реттейтінін айтады. Бұл салмақ жоғалту арқылы көзді сау етеді. Қара сәбізді жеу ас қорыту жүйесін де күшейтеді. Олар жүректің саулығын ұзағырақ сақтауға көмектеседі.
Қара сәбіз - қоректік заттардың қоймасы. Оның құрамында талшық, калий, витамин-А, витамин-С, марганец, В дәрумені бар. Бұл қоректік заттардың барлығы сау дене үшін өте маңызды болып саналады. Қыста қара сәбізді жеу денсаулыққа өте пайдалы, оның бес керемет пайдасын төменде біліңіз...
- Қара сәбіз жүрекке пайдалы
Қара сәбіз жүрек денсаулығына пайдалы. Қара сәбіз денеден жаман холестеринді азайту арқылы жүректі сау сақтайтын қоректік заттарға бай. Ерекшелігі, қыста қара сәбізді тұтыну жүрек ауруларының даму қаупін азайтады. - Қара сәбіз салмақ жоғалтады
Қара сәбіз де салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ол талшыққа бай, ол асқазанды ұзақ уақыт бойы тоқ ұстайды, сондықтан сіз тәбетіңізді жоғалтасыз және көбірек тамақтан бастайсыз, осылайша бірте-бірте салмақ жоғалту басталады. - Қара сәбіз көзге пайдалы
А дәрумені мен бета-каротинге бай қара сәбіз көз денсаулығына пайдалы. Ол көздің көруін жақсартады және олардың денсаулығын сақтайды. Қыста оны тұтыну арқылы көзге қатысты мәселелер де оңай жойылады. - Қара сәбіз иммунитетті арттырады
Қара сәбіз иммунитетті көтеруде де пайдалы. Қара сәбізде кездесетін С дәрумені маусымдық аурулардан қорғай отырып, иммунитетті көтеруге пайдалы. Таңғы асқа қара сәбізді жеуге болады.
- Қара сәбіз ас қорыту жүйесін нығайтады
Қара сәбіз ас қорыту жүйесін күшейтеді. Ол іш қатуды, қышқылдық проблемаларын жеңілдететін талшыққа бай. Асқорыту жүйесіне қатысты мәселелерді жеңу үшін диетаңызға қара сәбізді қосуды ұмытпаңыз.
Жауапкершіліктен бас тарту: жаңалықтарда берілген ақпараттың дұрыстығын, уақтылығын және шынайылығын қамтамасыз ету үшін барлық күш-жігер жұмсалды. Дегенмен, бұл News 24 Hindi моральдық жауапкершілігі емес. Кез келген дәрі-дәрмекті қолданбас бұрын дәрігермен байланысыңыз сұралады. Біздің мақсатымыз сізге ақпарат беру.
Дереккөз: https://hindi.news24online.com